8 полезных фактов об авокадо

Опубликовано RuBuzz

Нарезанные ломтики на бутерброд, в салат или растертая мякоть в гуакамоле, авокадо может стать одним из самых важных ингредиентов вашего здорового питания! Исследования показывают, что регулярное употребление способствует понижению уровня холестерина в крови, риска сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизации уровня сахара в крови...

Поделиться с друзьями

1
Авокадо содержит «полезные» жиры
Авокадо содержит «полезные» жиры
http://www.playbuzz.com/

Среднего-размера плод содержит от 20 до 25 граммов мононенасыщенного жира, который также, для примера, содержится в оливковом масле.

2
Плоды авокадо богаты питательными веществами
Плоды авокадо богаты питательными веществами
http://www.playbuzz.com/

Авокадо содержит около 20 витаминов и минералов, включая C, K, E и B. Это также хороший источник магния, который необходим для сотен химических реакций в организме; лютеина, помогающего поддерживать здоровье глаз и кожи; фосфора, способствующего укреплению костей и зубов; и железа, улучшающего уровень гемоглобина в крови.

3
Авокадо также богаты калием
Авокадо также богаты калием
http://www.playbuzz.com/

В одном плоде может содержаться до 700 миллиграммов калия. Напомним, человеческому телу необходим калий, так как он способствует нормальному развитию организма и наращиванию мышечной массы.

4
Авокадо являются отличным источником клетчатки
Авокадо являются отличным источником клетчатки
http://www.playbuzz.com/

Растворимая и нерастворимая диетическая клетчатка может помочь вам поддерживать здоровый вес, нормализовать перистальтику кишечника, уровень холестерина в крови, а также снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

5
Авокадо содержит белок
Авокадо содержит белок
http://www.playbuzz.com/

Один авокадо содержит около 3 граммов белка, что наряду с бананами, делает его одним из немногих фруктов, содержащих достаточно высокое количество белка. Белок строит, поддерживает и восстанавливает ткани в вашем организме. В действительности, ваши мышцы, органы и иммунная система состоят из белка.

6
Авокадо содержит кальций
Авокадо содержит кальций
http://www.playbuzz.com/

Человеческому организму необходим кальций и витамина D для поддержания крепких костей. Каждый день мы теряем кальций через кожу, ногти, волосы и пот, и так как наш организм не может производить новый кальций, важно, чтобы мы пополняли запасы через пищу.

7
Авокадо может замедлить старение и предотвратить рак
Авокадо может замедлить старение и предотвратить рак
http://www.playbuzz.com/

Ученые пришли к выводу, что регулярное употребление авокадо - это отличная профилактика раковых заболеваний, так как плод богат различными биологически активными соединениями. Авокадо также отличный источник глутатиона - антиоксиданта, который, по мнению многих экспертов, способствует замедлению процесса старения.

8
Авокадо залог здорового сердца, так как богат фолиевой кислотой
Авокадо залог здорового сердца, так как богат фолиевой кислотой
http://www.playbuzz.com/

Фолиевая кислота помогает вашему организму производить красные и белые кровяные клетки. Одна чашка авокадо содержит 23 процента вашего ежедневного рекомендуемого потребления фолиевой кислоты.

Поделиться с друзьями

Вам также понравятся

Комментарии (1)

DvaCJeW #

2017-07-21 15:08:26

<a href=dva-capitana.ru&qt;аренда яхт в Сочи</a&qt; Взять катер в аренду – это отличный способ устроить торжество или же просто оригинальный выходной день для своих самых близких людей. Целый день провести на роскошной яхте в кругу семьи – можно ли представить досуг более необычный ?! Отойдя подальше от шумного побережья , вы сможете почувствовать истинное умиротворение и покой , отвлечься от всех своих трудностях и просто насладиться иссиня-зеленой гладью и живописными видами приморской зоны Сочи .

Если Вы возьмете с собой рыболовные снасти , вы сможете всей компанией половить рыбу , после чего тут же полакомиться свежевыловленной рыбой – судна компании “Два Капитана” оснащены кухонным оборудованием . Когда Вы захотите отдохнуть от палящего солнца, вы сможете укрыться в прохладной комфортной каюте нашего корабля.

Компания “Два Капитана” делает все, чтобы удерживать цены на свои услуги на доступном уровне. В зависимости от того, на какой срок и время Вы закажете аренду катера , стоимость наших услуг может ощутимо снижаться . Устраивая какое-либо мероприятие , Вы можете позвонить нам по телефону и заранее забронировать дату и время , на которое Вам нужна аренда катера . Наши низкие цены и предоставляемые скидки Вас приятно удивят ! Устраивая праздник на катере компании “Два Капитана”, Вы можете не сомневаться – такое событие доставит каждому из гостей массу приятных эмоций и оставит самые теплые воспоминания.

Независимо от того, для чего Вам нужна аренда судна , наши расценки могут только снижаться – мы не делаем никаких дополнительных наценок.

Добавить комментарий